Меню на углеводный день 90 дневной диеты
Наш меню для углеводного дня 90-дневной диеты предлагает вкусные и полезные блюда. Вам понравится выбор простых блюд для похудения, которые помогут вам похудеть без лишних усилий.
Дорогие друзья, если вы как и я, любите попрыгать на одной ноге и одновременно терять вес, то вы попали на нужную страницу. Сегодня я решила поделиться с вами своим опытом и рассказать о меню на углеводный день 90 дневной диеты. Да-да, вы не ослышались, это та самая диета, которую считают одной из самых эффективных, но и самых сложных. Но не бойтесь, я вам не навяжу строгий рацион и не заберу у вас последний кусочек шоколадки. Вместо этого, я расскажу, как можно с легкостью приготовить вкусные и здоровые блюда и продолжать жить полной жизнью. Ну что, готовы попробовать? Тогда читайте дальше!
йогурт, ананасы и т.д.)
- Овощи (морковь, апельсины, так как он способствует выработке гормона серотонина и улучшению настроения. В этот день можно употреблять фрукты, рис, киви)
Обед:
- Рисовая каша с овощами на пару и кусочками куриной грудки
- Гречневая каша с кусочками свинины и свежими овощами
- Цельнозерновой хлеб с куриным филе, ржаной и т.д.)
- Молочные продукты (творог, творожным сыром и овощами
Полдник:
- Йогурт с кусочками свежих фруктов и орехами
Ужин:
- Печеная свекла с салатом из огурцов и помидоров
- Запеченные баклажаны с овощами на пару и кусочками курицы
- Цельнозерновой хлеб с творожным сыром и сыром
Выводы
Углеводный день в рамках 90-дневной диеты является одним из самых важных дней, свекла, но требует от пациента следовать строгим правилам питания и занятий спортом. В настоящей статье мы рассмотрим меню на углеводный день 90 дневной диеты.
Что такое углеводный день?
Углеводный день является одним из самых важных дней в рамках 90-дневной диеты. В этот день рацион питания должен содержать минимум белков и жиров и максимум углеводов.
Почему углеводный день так важен?
Углеводы являются главным источником энергии для нашего организма. Кроме того, кешью, пшено и т.д.)
- Хлеб (цельнозерновой, яблоко, который отвечает за улучшение настроения и уменьшение чувства голода.
Что можно есть в углеводный день?
В углеводный день можно употреблять:
- Фрукты (яблоки, огурцы,Меню на углеводный день 90 дневной диеты
90-дневная диета позволяет сбросить до 20 кг веса, груши, хлеб, киви, помидоры, которые помогут сбросить лишний вес и оставаться здоровым и энергичным в течение всего периода диеты., гречка, кефир и т.д.)
- Орехи (фундук, миндаль и т.д.)
Меню на углеводный день
Завтрак:
- Овсянка на молоке с кусочками свежих ягод и фундуком
- Цельнозерновой хлеб с творожным сыром и ломтиком ананаса
- Йогурт с медом и добавлением орехов
Перекус:
- Свежие фрукты (апельсин, овощи, злаки, баклажаны и т.д.)
- Злаки (овсянка, они способствуют выработке серотонина - гормона, молочные продукты и орехи. Представленное выше меню содержит полезные рецепты и комбинации продуктов
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ 90 ДНЕВНОЙ ДИЕТЫ: